高齢出産でもある私は例外ではなく
白髪が増えている。
そこで数年前に｢ゆほびか｣で紹介された
ゴマ油うがいを実行中。
毎朝起きぬけ一番にゴマ油で口をゆすぐ。
これだけで薄毛、白髪が劇的に改善される
という記事。
もうゴマ油も２本目なんだけど・・・
う～ん効果はよくわかりません。
でも体験談によるとほんとうにすごい
ようなので続けてみよう、継続は力なり。
又、漢方ではゴマとくるみがよく、
栄養素は亜鉛と銅を摂るとよいらしい。
というわけでスーパービール酵母も摂取。
白髪の改善はダイエット以上に難しそう。
ゴマ油うがい
使用するゴマ油は淡黄色のゴマ油
（太白ゴマ油）
・うがい用ゴマ油のつくりかた
①深い鍋にゴマ油の瓶のふたを開け立てて
瓶の口から2～3cmぐらい下の高さまで水
をそそぐ
②鍋を強火にかけゴマ油を湯せんする。
③水が沸騰したら弱火にし、5分くらい加熱。
④火を止めてゴマ油を冷ます。
※常温で1年間もつ。
ゴマ油うがいのやり方
①↑のゴマ油を大匙１杯くらい口に含む
②1～2分ぐらいクチュクチュ
③ゴマ油を吐き出し、口をゆすぐ。
（絶対飲み込まないように。）
アーユルヴェータ、インドの伝統医学では
ゴマ油には体を潤す効果があり全身が若返り
白髪や抜け毛を解消する。
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